Salada de Lentilha com Pepino e Salsa Se você está em busca de uma refeição que seja ao mesmo tempo leve, nutritiva e cheia de sabor, a salada de lentilha com pepino e salsa é a resposta. Essa combinação de ingredientes simples resulta em um prato refrescante, perfeito para dias quentes ou para quem quer … Ler mais
Salada de Feijão Branco com Abobrinha e Hortelã Quem disse que salada precisa ser sem graça? A salada de feijão branco com abobrinha e hortelã é a prova viva de que legumes e leguminosas podem se transformar em uma refeição vibrante, cheia de texturas e sabores. O feijão branco dá a base cremosa e nutritiva, … Ler mais
Salada de Grão-de-Bico Mediterrânea: Fácil, Rápida e Cheia de Sabor Quando a fome aperta e o tempo é curto, a salada de grão-de-bico mediterrânea é a melhor amiga que você pode ter. É daquelas receitas que salvam o almoço, o jantar e até mesmo a marmita do dia seguinte. Ela é rápida de preparar (em … Ler mais
Wrap Integral de Frango, Homus e Vegetais Frescos Quem nunca passou por aquela hora do almoço em que você quer comer algo gostoso, mas não tem tempo nem paciência para cozinhar? O wrap integral de frango, homus e vegetais frescos é a salvação. Ele junta proteína, carboidrato integral, gorduras boas e vegetais frescos em um … Ler mais
Peixe Assado com Ervas, Limão e Batatas Rústicas Às vezes, a gente só quer uma refeição que seja ao mesmo tempo confortável, saudável e impressionante. O peixe assado com ervas, limão e batatas rústicas é exatamente isso. É um prato completo que junta o melhor do mar com o aconchego da batata, tudo temperado com … Ler mais
Bruschetta Mediterrânea com Tomate, Manjericão e Azeite Você já se pegou naquela dúvida: o que servir antes do almoço ou jantar quando os convidados chegam sem ser algo muito pesado ou complicado? A bruschetta mediterrânea com tomate, manjericão e azeite é a resposta. É uma entrada que parece sofisticada, mas é absurdamente simples. Pão torrado, … Ler mais
Risoto Integral de Cogumelos com Ervas Mediterrâneas Se você acha que risoto é um bicho de sete cabeças, ou que a versão integral é sem graça, essa receita vai mudar completamente sua opinião. O risoto integral de cogumelos com ervas mediterrâneas é cremoso, aromático e cheio de sabor. O arroz integral dá uma textura mais … Ler mais
A melhor Berinjela Assada Recheada com Tomate e Queijo Feta você encontra aqui! Se você está cansado do frango grelhado e arroz de todo dia, ou quer impressionar os convidados sem virar escravo do fogão, a berinjela assada recheada com tomate e queijo feta é a receita que você precisa. Ela é daquelas que parecem … Ler mais
Grão-de-Bico Mediterrâneo com Vegetais e Ervas Frescas Se você está procurando um prato que seja ao mesmo tempo nutritivo, saboroso, e que caiba no seu dia a dia sem complicação, o grão-de-bico mediterrâneo com vegetais e ervas frescas é a resposta. Essa receita é uma verdadeira celebração da cozinha saudável e cheia de sabor. Combina … Ler mais
Macarrão Integral com Tomate, Manjericão e Azeite Às vezes, o que a gente mais precisa é de um prato que seja ao mesmo tempo rápido, saudável e delicioso. O macarrão integral com tomate, manjericão e azeite é exatamente isso. É aquele tipo de receita que salva o jantar em dias corridos, mas que também pode … Ler mais
